Poker – Bawa Game Anda ke Level Selanjutnya dengan Salmon

Otak yang gemuk = Uang tunai yang gemuk

Kamu kepala yang gemuk. Tidak, serius. Lebih dari 60% otak Anda terdiri dari lemak. Protein apa yang bisa dilakukan untuk otot Anda, lemak sehat bisa lakukan untuk otak Anda. MENINGKATKAN Fungsi Kognitif Tanpa lemak sehat, otak Anda tidak bisa berfungsi. Setiap transmisi saraf, setiap pembentukan memori, dan setiap proses yang memiliki fungsi kognitif tingkat tinggi bergantung pada lemak yang sehat. Mengapa Setiap selaput sel saraf Anda terdiri dari asam lemak yang berasal dari lemak sehat. Selain itu, selubung mielin yang meningkatkan transmisi saraf dan melindungi sel tidak pernah terdiri dari asam lemak. Jadi, tanpa lemak sehat, Anda akan mati di air.

Yang buruk gemparqq.

Ini adalah sarapan, makan siang, dan makan malam untuk McDonald’s Big Mac. Kunci melepaskan kekuatan bermanfaat ini terletak pada pemahaman apa yang baik dan apa yang gemuk. Saya akan menjaga ini sesederhana mungkin. Asam trans-lemak, lemak jenuh, dan lemak terhidrogenasi adalah lemak jahat. Bagian utama dari diet Anda adalah risiko tinggi untuk penyakit jantung, diabetes, penyakit Alzheimer, dan penyakit lainnya. Perhatian khusus untuk pemain poker, lemak ini telah terbukti meningkatkan vasokonstriksi otak (mengurangi aliran otak ke otak) dan meningkatkan radikal dari peningkatan produksi, kombinasi yang mematikan. Tak perlu dikatakan, lemak ini tidak terlalu ramah otak. Inilah bagian yang buruk: Mayoritas makanan adalah makanan khas Amerika yang tinggi dalam salah satu dari tiga lemak jahat ini. Cookies, keripik, daging berlemak tinggi, produk susu, makanan cepat saji, dan makanan lainnya yang digoreng sangat merusak kinerja kognitif Anda. Intinya: Jika Anda khawatir dengan kinerja kognitif, hindari makanan ini sebanyak mungkin.

Bagus

Jadi, apa sebenarnya lemak baik itu? Mereka pergi dengan nama asam lemak esensial (EFA). Ini adalah lemak yang harus diambil dari diet Anda karena tubuh tidak dapat memproduksinya. Tidak hanya diet khas Amerika yang cukup mendapatkan lemak baik ini, tetapi rasio lemak baik ini juga tidak normal. Asam lemak omega-6 dan asam lemak omega-3 adalah EFA terpenting yang dipertimbangkan. Makanan khas Amerika memiliki rasio sekitar 20: 1 omega-6: omega-3. Hubungan yang ideal harus antara 1-3: 1. Dengan demikian, tidak hanya EFA penting untuk dikonsumsi, tetapi dua EFA rasio juga sama pentingnya. Sumber asam lemak omega-6 termasuk kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan minyak nabati. Sumber asam lemak omega-3 termasuk ikan laut dalam dan beberapa minyak nabati.

Manfaatnya

Jadi apa bagusnya EFA ini?

-Mereka terbukti mengurangi vasokonstriksi
-Mereka terbukti mengurangi peradangan
-Mereka terbukti meningkatkan kadar gula darah
-Mereka terbukti meningkatkan fungsi kognitif
-Mereka terbukti menurunkan kadar trigliserida
-Mereka terbukti memperbaiki rasa sakit radang sendi
-Mereka terbukti meningkatkan respons kekebalan

Saya bisa terus dan terus.

Kondisi medis apa yang digunakan untuk perawatan ini?

-Depresi
-Kondisi psikotik seperti skizofrenia, bipolar, dll
– Asma
-Arthritis
Penyakit jantung
Pencegahan stroke
Trigliserida tinggi
Penyakit Alzheimer
Penyakit -Parkinson

Sekali lagi, saya bisa terus dan terus.

Saya sangat percaya bahwa setiap orang yang berjalan di planet ini dapat memperoleh manfaat dengan meningkatkan jumlah asam lemak omega-3 dalam makanannya. Setiap minggu ada studi klinis baru yang menunjukkan manfaat suplementasi asam lemak omega-3. Saya pribadi mengonsumsi lebih dari 20 kapsul minyak ikan per hari. Itulah betapa pentingnya saya merasakan suplementasi omega-3 bagi kesehatan saya.

Pentingnya pemain poker

Teriakan besar. Jadi saya bisa hidup lebih lama. Saya seorang pemain poker. Hidup untuk saya bertaruh. Karena asam lemak merupakan komponen integral dari membran sel saraf, mereka penting untuk kinerja kognitif. Membran sehat memungkinkan sel untuk berkomunikasi dengan dunia luar. Mereka memungkinkan glukosa, oksigen, dan nutrisi lain ke dalam sel untuk menghasilkan energi sambil meninggalkan produk limbah di dalam sel. Untuk pemain poker, ini sangat penting. Selama permainan poker, sejumlah besar energi mental dibutuhkan. Tanpa membran sel saraf yang sehat, oksigen dan glukosa tidak dapat memasuki produksi energi sel. Ini adalah yang paling penting dari sel-sel saraf. Dengan demikian, mereka tergantung pada pasokan substrat untuk produksi energi. Jika Anda ingin minum sebanyak Red Bull, tetapi selaput sel Anda rusak, semua kafein dan gula tidak akan membantu Anda. Selain itu, diet tinggi.

Leave a Reply

Your email address will not be published.